2009年09月16日

グルコサミンとコンドロイチンの摂取量

グルコサミンは1日1500mg、コンドロイチンは1日1200mgの摂取が推奨されています。
しかし、グルコサミンやコンドロイチンのサプリメントでこの推奨量を満たしているものはほとんどありません。
グルコサミンは1日1500mg摂取できるサプリメントをそれなりに見つけられるのですが、コンドロイチンを1日1200mg摂取できるサプリメントは皆無といっていいでしょう。
サメ軟骨1200mgをコンドロイチン1200mgと標榜しているところもあります。
グルコサミン含有量チェックでは、グルコサミンやコンドロイチンサプリメントの成分量をチェックしています。  


Posted by kou at 17:50関節炎

2009年08月27日

グルコサミンとコンドロイチンの含有量について

グルコサミンは1日1500mg、コンドロイチンは1日1000mg摂ることが推奨されていますが、
実際にこれだけの量が摂取できるサプリメントは少ないです。
また、推奨量のグルコサミン、コンドロイチンが入っていると表示されているサプリメントでも実際には、入っていないということもあります。
グルコサミンよりもコンドロイチンの方が表示されている量よりも入っていないことが多いようです。
これはグルコサミンよりもコンドロイチンの方が原料の価格がかなり高いからでしょう。  


Posted by kou at 16:11関節炎

2009年08月22日

関節軟骨は関節液で栄養を得ている

関節軟骨には神経、血管、リンパ管がないのですが、
関節液で栄養を得ています。  


Posted by kou at 12:39関節炎

2009年07月31日

関節痛にはグルコサミンとコンドロイチン

最近、ひざが痛いんですよね。
右膝だけなんですけど。
関節痛について調べてみると、
関節痛に効くサプリメントがあることを知りました。
私が調べた限りでは、グルコサミン、コンドロイチン、デビルズクロー、キャッツクローなんかがありました。
一番有名なのはグルコサミンですよね。最近はよくCMもやってますから。
グルコサミンに関する文献を見てみると、グルコサミンの有用性を認める文献が多数見つかりました。
反対に効かないという文献もあったのですが、ちょっと信憑性がうすいものでした。
グルコサミンはコンドロイチンと併用することで効果が高まると考えられているようです。
1日の摂取量として推奨されているのはグルコサミンが1500mg、コンドロイチンが1200mgでした。
ですから、私も推奨されている配合比のサプリメントを買ってこようと思います。  


Posted by kou at 19:12関節炎