ダメ日記

最近、ひざが痛いんですよね。
右膝だけなんですけど。
関節痛について調べてみると、
関節痛に効くサプリメントがあることを知りました。
私が調べた限りでは、グルコサミン、コンドロイチン、デビルズクロー、キャッツクローなんかがありました。
一番有名なのはグルコサミンですよね。最近はよくCMもやってますから。
グルコサミンに関する文献を見てみると、グルコサミンの有用性を認める文献が多数見つかりました。
反対に効かないという文献もあったのですが、ちょっと信憑性がうすいものでした。
グルコサミンはコンドロイチンと併用することで効果が高まると考えられているようです。
１日の摂取量として推奨されているのはグルコサミンが１５００ｍｇ、コンドロイチンが１２００ｍｇでした。
ですから、私も推奨されている配合比のサプリメントを買ってこようと思います。